独身女子の膵炎日記

繊維筋痛症の娘と8歳から一緒になったチワワ君のママ

ダイエットにオススメ!脂質の低いズボラ飯

訪問ありがとうございます!

 

今日は朝から雨です☂️

雨は嫌だけど、お散歩に行かなくていいのでぶっちゃけラクです🐕🐕🐕

 

ご報告があります!

 

ずーっと食べたいと言っていた焼肉!

食べちゃいました〜

( ̄+ー ̄)

(正直どーでもいい)

 

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なんだかんだで総勢5人集まり、

ワイワイ楽しく食べました♪

焼肉は人数多いといいですね!

 

美味しかったし楽しかった〜♪♪♪

 

 

そんな私も家では大人しく脂質制限守ってます。

 

塩麻婆豆腐↓

 

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鶏ひき肉を使い、浮いてきた脂は気が狂ったかのようにしつこく排除しました。


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夏野菜の煮浸し↓


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ナスは少なめの油で軽く焼いてから白だし

ズッキーニ、トマト、パプリカは油は使わず麺つゆで。

 

大量に作ったので毎日少しずつ食べてます。

 

我が家ではライフが近いのでライフのお惣菜↓


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夜遅くに行くと色んなものが割引されていてテンション上がりますw

レンチンで終了。

1人飯なんで作るの面倒な時はラクします。

(むしろこんなんばっかり)

パサパサしてるかなー?なんてあまり期待してなかったけど、思ったよりそんなこともなく

美味しかった☆

 

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鳥鉄の焼き鳥↓

 

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テイクアウト用に一本100円で売ってて外で焼いてくれるので、お散歩の帰りによく買います。

レバーはタレ、他は塩で。


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焼くだけの魚↓


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これまたライフで買ったお惣菜。

なんの白身魚かな?

わからないけど、これくらいなら大丈夫だと思う。多分。

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ハッシュドビーフ

 

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この日は寒くて温かいものが食べたかった!

牛肉は脂質がものすごく高いので、

最初にお湯でシャブシャブして気持ち脂を落としました。

少しパサパサしたような気もしたけど、全然問題なく食べれました。

 

サラダはノンオイルドレッシングで!

 

赤魚焼いたやつ&キムチスープ↓


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いつぞやの残っていた魚と、

 

韓国で買ってきたキムチが1人だと全然減らないので、野菜たくさん入れてピリ辛味噌汁にしちゃいました!

ダシダと味噌で味付けをし、仕上がりにほんの数滴ごま油垂らしました。

 

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たくさん具材を入れたいのである物を入れていくと大量に出来てしまい、何日間も食べるハメに。

 

ある日はこれにうどんを入れて食べました。


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お行儀悪いんですが、1人だとお皿に移すこともしないです 笑

みなさんのブログ見ていると綺麗に盛り付けされてて本当に凄いなぁと思います。

 

洗い物増えるの嫌なんで。直鍋・・・。

絶対に私みたいな女子もいるはずなんだけどなー。

いないかな?😓

 

真鱈のホイル焼き↓


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銀鱈は脂質が多いのでNG!

真鱈にもやしとキノコを乗せるだけでラクちん!

ポン酢で食べました。

娘用はバターもプラス。

 

カブの挽肉あんかけ↓

 

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これも、鶏ひき肉以外脂質ないので安心して食べられます。

スナップエンドウには、大さじ1で脂質1.5gというサイコーなマヨネーズで食べました!

 

味噌汁に入っている油揚げは一度お湯で流した後、更に水で洗ってみました。


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その他には・・・。

 

ご飯のお供になめ茸

脂質0g

 

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はんぺん↓

脂質0.2g


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納豆↓

脂質3.7g

この納豆は他の納豆より脂質が少なかったです。

白米は脂質が少ないのでモリモリ食べてます。
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釜めしの素↓

脂質1.2g

想像以上に低い!!嬉


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で、で、凄いのがこの杏仁豆腐とマンゴープリン✨

 

あのタニタから出ているありがた〜〜〜いデザートですよ!!!

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杏仁豆腐の脂質2.8g!

マンゴープリンの脂質2.1g!

 

いや〜、これは低い。

ひっじょーに低い。

普通に杏仁豆腐食べようと思ったら軽くオーバーしていて一口食べるのも怖いけど、(一口くらい大丈夫でしょう)

このタニタ食堂のデザートなら気にせず食べれるじゃないかー😭✨✨✨

 

味も足りない感じもなく、普通に美味しい!

量も多くなくてちょうどいい。

 

少しだけ甘い物食べたくなった時にこれは有難い。

 

自宅の近くにタニタ本社があるので、

今度近く通ったら拝も。

(みなさんもご一緒に。)

 

それと、

ランチパックの苺ジャム&マーガリン↓

 

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脂質6.8g

いやー、これもものすごく嬉しかったです。

嬉しすぎて1枚は帰りに歩きながら食べてしまった 笑

 

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ジャムは脂質がないので、ジャムだけなら気にすることなく食べてるんです。

問題は高脂質のマーガリン。

ランチパックよ、ありがとうー!くぅ〜っ!

 

数ヶ月振りのこの味〜!!!!

これだよこれー!

ジャムの甘さとマーガリンのしょっぱさのコラボ!

最高に美味しいー♪♪♪

 

何ヶ月振りの味だろー😭✨✨✨

 

韓国でチーズーキューブが乗ったカキ氷食べた時も、久しぶりのチーズの味に感動したんだよね〜♡

 

基本マーガリン とショートニングは普段から摂らないようにしているのですが、

たまにはいいよね???(お願いします。)

 

ただのズボラ飯化してます。

てか、元々ズボラ飯だし1人だしこんなもんですね。

まぁ、しゃーない。

これからは逆にどれだけズボラか楽しみにしててもらうか。(開き直りすぎw)

 

話変わって

毎年区の無料検診の手紙が届くので昨日病院行ってきました!

最後にやった採血がなんだかいつもより長くかかっていて・・・。

「いつもより遅いなぁ」なんて思っていたら、

 

「ダイエットしてるの?」

って聞かれて、

 

「血が元気ないわよ〜。

ジワジワしか出てこなくて貯まるのが遅くてー。もっと、ピャーッて勢いよく出てきてくれないと!

歩いてる姿もふわ〜っとしてるし全体的に元気がない!!

ちゃんと、食事してる?痩せすぎ!」

 

と、言われてしまった・・・。

事情を説明したら納得してくれたけど・・・。

 

はぁ〜〜〜。

血まで元気がないらしい。

 

そりゃ、こんな食事ばっかり食べてたら太らないよ〜。

かと言って制限しないと痛いし。

なぜか食べた物が麺類だとどんどん痩せちゃうんですよ💦

なんでなのかなぁ?

消化にいいから?

 

だから必ず一食は白米を食べるようにしてはいるんですが。

じゃないと、冗談抜きで来年生きているのか怪しい。ほんとに。

 

か、紙切れみたいにペラペラになって、

一反もめんみたいに空を泳いでいるか。

ってところですねっ☆

 

一生懸命ダイエットされているみなさんには申し訳ないないのですが、

これはこれで悩みです😭

 

 

さて、今日の夕飯は何にしようかな。

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